Systém tréninku

0
Honza (anonymous)

Dobrý den, nějaký čas už posiluji, chodím do posilovny 3x týdně. Jak bych si měl správně rozdělit posilování určitých partií těla? Děkuji

Honza asked
    0

    Dobrý den,

    doporučil bych ve vašem případě toto rozdělení.

    1.týden Pondělí: hrudník+záda+paže

    Středa: nohy+břicho

    Pátek: hrudník+záda+paže

    2.týden Pondělí: nohy+břicho

    Středa: hrudník+záda+paže

    Pátek: nohy+břicho

    3.týden Pondělí: hrudník+záda

    Středa: nohy+břicho

    Pátek: ramena+paže

    A dále podle 3 týdne. O víkendu volno.

     

    Hezký den přeji, Pavel

    Pavel Václavík answered
      0
      Anonymous

      Mockrát děkuji. Honza

      Anonymous answered
        Question and answer is powered by AnsPress