Srdeční tep

0
Tomáš Stracený (anonymous)

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je optimální srdeční tep pro hubnutí? Je mi 35 let, měřím 182 cm a vážím 95 Kg. Děkuji

Tomáš Stracený asked
    0

    Dobrý den,

    ideální pásmo pro hubnutí se dá vypočítat, nicméně je to orientační doporučení. Neznám Vaší přesnou hodnotu maximální srdeční frekvence, ani anerobní práh, který se dá zjistit na zátěžovém testu. Pro hubnutí Vám doporučuji od 110 do 138 tepů za min při pohybové aktivitě: chůze, běh. Jakou provozujete pohybovou aktivitu? Např. při plavání bude srdeční frekvence ještě nižší.

    Děkuji za dotaz a přeji hezká den.

    Pavel Václavík

    Pavel Václavík answered
      0
      Anonymous

      Dobrý den, převážně jezdím na kole, ale občas si jdu i zaběhat. Děkuji Tomáš

      Anonymous answered
        0

        Dobrý den,

        na cyklistiku Vám doporučuji tepovou frekvenci od 100 do 125 tepů za min..

        Tak hodně naběhaných a naježděných kilometrů bez nehod.;)

        Pavel

        Pavel Václavík answered
          0
          Anonymous

          Mockrát děkuji. Tomáš

          Anonymous answered
            Question and answer is powered by AnsPress